YOGA NIDRA è un’antica pratica di esplorazione dei TRE MONDI che permette la comprensione della Verità e facilita l’accesso al mondo sottile, un Universo vuoto, pieno di energia danzante, che espanderà la tua consapevolezza e ti permetterà di ricordare e riconoscere, arricchendo così ogni aspetto della tua vita di tutti i giorni.

Yoga Nidra è l’arte di sperimentare livelli di coscienza del tutto trascurati nella nostra esperienza oggi. Lo stato di sonno e di sogno, lo stato di sonno profondo e il quarto stato di coscienza, Turya, sono tutti sacrificati al grande altare della “finta” VEGLIA, lo stato in cui “pensi” di non dormire.

Yoga Nidra ti porterà sotto la superficie e aprirà per te mondi sconfinati di esperienza: vivendo il sonno e il sogno, la veglia e il sonno in modo non separato, porterai attenzione cosciente la dove di solito la consapevolezza manca.

Attraverso la pratica di yoga Nidra potrai trovare il punto di giunzione tra i vari stati di coscienza.

La tua mente diventerà spontaneamente più rilassata e aperta a recepire ciò che accade ed emerge da dentro di te, dalla tua parte più profonda.

Yoga Nidra è una forma di autoindagine che ci permette di andare oltre le nostre convinzioni e condizionamenti auto-limitanti. La pratica consente di liberarsi da schemi restrittivi e di vivere una vita contenta, libera da conflitti, ansia, paura, insoddisfazione e sofferenza.
È una tecnica che può portare a una incredibile profondità, fino a svelare i misteri della vita e rispondere a domande chiave come: “Chi sono io?”, “Perché sono?”, “Cos’è tutto questo?”.

Nella sua forma più pure Yoga Nidra rivela il segreto dell’illuminazione in modo che possiamo riconoscere la nostra Natura Essenziale come pura Consapevolezza incondizionata.

In questo senso il termine sanscrito Nidra (sonno) rappresenta lo stato in cui siamo addormentati o incoscienti della nostra Natura Essenziale. Nidra si verifica quando dimentichiamo la nostra natura essenziale perché siamo eccessivamente identificati e coinvolti con le nostre sensazioni, emozioni, pensieri e azioni basate su percezioni errate e schemi reattivi.

Durante questo percorso di formazione imparerai:

– A utilizzare le tecniche più attuali di meditazione Yoga Nidra per portare il corpo e la mente in uno stato di completa tranquillità e relax
– Ad esplorare consapevolmente gli stati di coscienza di sonno, sonno profondo e sogno
– A dimorare nel Momento Presente, l’unico Momento.
– Ad entrare e rimanere nel Santuario profondo e Infinito del Cuore.
– A creare e custodire uno Spazio Sacro
– A generare un profondo riposo, silenzio e immobilità in te e negli altri
– A portare equilibrio e guarigione dentro e intorno a te, cantando particolari mantra sui alcuni punti specifici del corpo
– A lavorare con il respiro per generare un profondo rilassamento
– A gestire da Insegnante sessioni di gruppo e individuali di Yoga Nidra

Obiettivi:
Lo scopo di questa FORMAZIONE Yoga Alliance 60 h è formare insegnanti in grado di condurre con autonomia e consapevolezza sessioni di Yoga Nidra avendo fatto a loro volta esperienza diretta e profonda della pratica.
La Formazione integra l’approccio tradizionale con quello “scientifico” preso dalle Neuroscienze.
Studieremo l’approccio immaginale a archetipico di James Hillman e C.G Jung, molto utili per comprendere le fondamenta di ciò che accade nelle sessioni di Yoga Nidra.
Faremo regressioni e progressioni nello spazio infinito di CHITTA, imparando l’arte sempre più necessaria del Surrendering e della Equanimità verso ciò che accade.
Si parteciperà a un laboratorio di esplorazione dei propri simboli creando un “kit personale” di immagini che saranno di grande aiuto sia nella pratica personale che nella progettazione di sessioni di Yoga Nidra.
Saranno proposte sessioni quotidiane di YIN YOGA o YOGA DOLCE per preparare il corpo al rilassamento profondo e all’immobilità.

Sede della formazione: RAMAYOGA MILANO via Cadamosto 5 bis.

Per informazioni, costi e tempistiche di iscrizioni: om@ramayoga.it

Per ragioni organizzative il numero è limitato!

Questo corso è rivolto a tutti coloro che desiderano approfondire diverse tematiche dello yoga, per migliorare la pratica personale, ampliare le proprie conoscenze e per ottenere gli strumenti necessari per insegnare questa disciplina con sicurezza, rispetto ed umiltà.

Focus e obiettivi:

Il corso sarà condotto da Anna Ovchinnikova e Cristina Bazzanella insieme a persone qualificate per quelle che sono le tematiche parallele allo yoga.

La nostra intenzione è quella di donare una visione ampia di diverse tecniche di yoga insegnate secondo la tradizione da cui provengono.

La formazione per insegnanti di yoga di 250 ore ti aiuterà a familiarizzare con tutti gli aspetti dello yoga, la sua storia e l’impatto contemporaneo.

Saranno affrontati e analizzati gli stili di Ashtanga, Vinyasa, Hatha e Kundalini Yoga. Il nostro obiettivo è quello di portare consapevolezza attraverso queste discipline, con pratiche diverse per far comprendere quanto possono essere complementari tra di loro.

Analizzeremo gruppi di asana con i rispettivi benefici e controindicazioni, aiutati dall’esperienza di una osteopata che ci darà delle nozioni di anatomia applicata sulle asana. Saranno affrontati gli aspetti sottili che costituiscono le fondamenta per l’equilibrio del corpo della mente e dello spirito, come la meditazione, il pranayama, i kriya, lo yoga nidra.

Si studierà inoltre la filosofia alla base di questa disciplina, per scoprire la sua origine e comprendere i testi sacri su cui si basa.

LE MATERIE:

. Studio e pratica delle asana (benefici, controindicazioni, allineamenti)

. Metodi di insegnamento e sviluppo delle sequenze

. Aggiustamenti, quando intervenire e perchè

. Modificare una posizione (varianti e supporti)

. Mudra, bandha, dristi

. Nada Yoga. Il potere dei mantra. Origine e tyradizione dello yoga del suono

. Meditazione

. Pranayama

. Storia e filosofia dello yoga

. Ayurveda

. Anatomia applicata alle asana

. Anatomia sottile

. Accenni di Sanscrito per comprendere i nomi delle asana e memorizzarli facilmente

. Yoga Nidra lo yoga per entrare in stati di supercoscienza

COSA TI OCCORRE:

Al momento dell’iscrizione ti verrà fornita una lista di libri obbligatori e raccomandati.

Ci saranno le dispense del corso che verranno consegnate ad ogni incontro.

Un diario di 40 giorni con le riflessioni personali dopo la tua meditazione e/o pratica quotidiana.

REQUISITI:

2 anni di pratica personale, colloquio con Anna e Cristina

Al momento dell’iscrizione è obbligatoria la caparra di 500 €, il restante si può versare in 2 rate da concordare.

Per accedere all’esame finale sarà necessario presentare una tesina con argomento da concordare, presentare il diario personale di almeno 40 giorni, eseguire i compiti che saranno assegnati di volta in volta, presenziare alle lezioni di Anna e Cristina come praticanti per un totale di 30 ore.

CERTIFICAZIONI:

RAMAYOGA conferisce la certificazione YOGA ALLIANCE 250h