La Ginnastica Dolce è una pratica di movimento lento e controllato, adatta a persone con mobilità ridotta o età avanzata, in particolare dai 75 anni in su. Durante le lezioni, gli esercizi vengono eseguiti in modo graduale e delicato, utilizzando, quando necessario, sedie da yoga come supporto, per garantire sicurezza e comfort.

Questa disciplina permette di allenare il corpo senza rischio di infortuni, favorendo mobilità, equilibrio, coordinazione e benessere generale. La pratica combina elementi di ginnastica, yoga e movimento consapevole, rendendo il corso accessibile a chiunque desideri migliorare la propria salute fisica e la qualità della vita.

• Migliora mobilità articolare e flessibilità
• Rinforza muscoli e articolazioni in modo sicuro
• Aumenta equilibrio, coordinazione e stabilità
• Favorisce indipendenza e autonomia nelle attività quotidiane
• Riduce stress e tensioni muscolari
• Promuove benessere fisico e mentale

Rama Yoga offre un ambiente accogliente e sicuro, in cui il rispetto per il corpo e il calore umano rendono la pratica piacevole e inclusiva. Le lezioni di Ginnastica Dolce sono pensate per valorizzare le capacità individuali, rispettando i limiti e i ritmi di ciascun partecipante.

Unisciti a noi ogni martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00 per vivere i benefici della Ginnastica Dolce, migliorando mobilità, equilibrio e benessere in un contesto sereno e protetto.

Per informazioni, iscrizioni e costi contattare om@ramayoga.it.