LEZIONE SPECIALE – HATHA YOGA
Le fondamenta della pratica
Sabato 11 aprile ore 10:00
guidata da Camilla Vigorelli
In un momento in cui ci chiediamo se lo yoga è per tutti e se tutto può essere considerato Yoga sento una profonda urgenza di tornare a dare a questa disciplina pulizia, chiarezza e confini chiari.
In questa lezione ci rifaremo ai principi dell’Ashtanga Yoga di Patanjali:
1) Yama (norme di comportamento etiche e morali)
2) Niyama (discipline interiori)
3) Asana (pratica delle posizioni yoga)
4) Pranayama (controllo dell’energia vitale)
5) Pratyahara (ritiro dei sensi dal mondo esteriore al sé interiore)
Questi primi cinque stadi sono le pratiche esterne o bahiranga, dello yoga e preparano progressivamente il corpo-mente alle ultime tre fasi di antaranga (yoga interno):
6) Dharana (concentrazione della mente)
7) Dhyana (meditazione)
8) Samadhi (autorealizzazione e beatitudine suprema)
Una lezione di 2 ore in cui daremo spazio attraverso corpo, parole e respiro a questa disciplina:
Asana, pranayama e rilassamento per avvicinarci all’esperienza dell’antaranga yoga attraverso il rilassamento profondo della pratica di Yoga Nidra (lo yoga del sonno).
Questa lezione speciale è compresa in tutti i carnet e gli abbonamenti.
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