Il Restorative Yoga Nidra combina due stili complementari di yoga: i primi 45 minuti prevedono una pratica di Restorative Yoga, seguita da 45 minuti di Yoga Nidra.
Questa combinazione permette di rilassare corpo e mente, stimolare il sistema nervoso parasimpatico e favorire un profondo equilibrio fisico ed emotivo.

Il Restorative Yoga è una pratica dolce e rigenerante in cui le posizioni vengono supportate da cuscini, mattoncini e coperte, facilitando il rilassamento muscolare e l’allungamento passivo.

• Riduzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna
• Attivazione del sistema nervoso parasimpatico
• Recupero fisico e mentale
• Maggiore equilibrio emotivo e sensazione di benessere

Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo, definita anche “sonno yogico cosciente”. Attraverso la voce dell’insegnante, l’allievo viene guidato in un viaggio interiore che favorisce:

• Rilassamento profondo
• Introspezione e consapevolezza delle proprie sensazioni
• Riduzione dello stress e della tensione mentale

Il Restorative Yoga Nidra non richiede asana complesse ed è perfetto per principianti e per chi desidera una pratica yoga dolce e rigenerante.

• Yin Yoga
• Tai Chi Chuan