Le lezioni di Ginnastica Dolce da Rama Yoga si tengono ogni martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00.
Questo corso è pensato per chi desidera muoversi in modo sicuro, dolce e graduale, senza sovraccaricare muscoli e articolazioni, mantenendo corpo e mente in salute.
Cos’è la Ginnastica Dolce
La Ginnastica Dolce è una pratica di movimento lento e controllato, adatta a persone con mobilità ridotta o età avanzata, in particolare dai 75 anni in su. Durante le lezioni, gli esercizi vengono eseguiti in modo graduale e delicato, utilizzando, quando necessario, sedie da yoga come supporto, per garantire sicurezza e comfort.
Questa disciplina permette di allenare il corpo senza rischio di infortuni, favorendo mobilità, equilibrio, coordinazione e benessere generale. La pratica combina elementi di ginnastica, yoga e movimento consapevole, rendendo il corso accessibile a chiunque desideri migliorare la propria salute fisica e la qualità della vita.
Benefici della Ginnastica Dolce
- Migliora mobilità articolare e flessibilità
- Rinforza muscoli e articolazioni in modo sicuro
- Aumenta equilibrio, coordinazione e stabilità
- Favorisce indipendenza e autonomia nelle attività quotidiane
- Riduce stress e tensioni muscolari
- Promuove benessere fisico e mentale
Perché scegliere Rama Yoga
Rama Yoga offre un ambiente accogliente e sicuro, in cui il rispetto per il corpo e il calore umano rendono la pratica piacevole e inclusiva. Le lezioni di Ginnastica Dolce sono pensate per valorizzare le capacità individuali, rispettando i limiti e i ritmi di ciascun partecipante.
Prenota la tua lezione
Unisciti a noi ogni martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00 per vivere i benefici della Ginnastica Dolce, migliorando mobilità, equilibrio e benessere in un contesto sereno e protetto.
Per informazioni, iscrizioni e costi contattare om@ramayoga.it.
