Il termine Tai Chi Chuan può essere tradotto come arte marziale del principio supremo (o Taiji), il cui simbolo, detto Tao, è immagine dell’equilibrio cosmico tra Yin e Yang. Questa disciplina insegna al corpo a muoversi all’unisono, come fosse una sfera, senza mai perdere il proprio centro, sviluppando equilibrio, forza, coordinazione e postura. I movimenti lenti e circolari permettono di allineare mente e corpo, favorendo consapevolezza, concentrazione e sicurezza.

• Migliora equilibrio, stabilità e postura
• Rafforza muscoli, legamenti e tendini
• Aumenta elasticità, coordinazione e fluidità dei movimenti
• Riduce stress e tensioni, promuovendo rilassamento mentale
• Sviluppa concentrazione, consapevolezza e sicurezza interiore
• Favorisce il benessere generale e la longevità

Durante le lezioni viene praticata la Forma 24 Yang, lo stile più diffuso al mondo per la sua morbidezza e accessibilità. La sequenza dei movimenti è continua, simile a onde del mare, e può essere praticata come meditazione in movimento. Imparare la Forma 24 Yang costituisce una solida base per qualsiasi altra arte marziale.

Il Tai Chi Chuan è adatto a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di esperienza. I principi di fluidità e concentrazione permettono di avvicinarsi alla disciplina in modo sicuro e graduale.

• Restorative Yoga Nidra
• Kundalini Yoga
• Yin Yoga