Pratica Yin Yoga da Rama Yoga ogni domenica.
Lo Yin Yoga è uno stile di yoga dolce e statico, in cui le posizioni vengono mantenute per un tempo prolungato, consentendo un lavoro profondo sui tessuti meno vascolarizzati del corpo come fascia, tendini, legamenti e tessuti connettivi. Questo approccio offre un modo unico di esplorare la quiete e lo spazio interiore, favorendo flessibilità, rilascio delle tensioni e consapevolezza del respiro.
Lo Yin Yoga è stato codificato negli anni ’80 come una quiet practice: una pratica silenziosa, calma e meditativa, ideale per bilanciare gli stili più dinamici. È una disciplina particolarmente adatta come complemento a pratiche intense come Ashtanga Yoga o Vinyasa Yoga, contribuendo a un percorso yoga equilibrato e completo. Le lezioni sono pensate per chi desidera un’esperienza di profondo rilassamento, ascolto e allungamento dei tessuti, attraverso una pratica lenta, meditativa e rigenerante.
Durante una classe di Yin Yoga, le asana vengono mantenute per diversi minuti, permettendo al corpo di cedere lentamente alla gravità e alla mente di entrare in uno stato di calma profonda.
L’attenzione è sempre rivolta al momento presente, al respiro e alla percezione delle proprie sensazioni interiori. Possono essere introdotte anche varie tecniche di respirazione per favorire rilascio e concentrazione.
Altri stili simili a Yin Yoga
- Restorative Yoga Nidra
- Kundalini Yoga
- Hatha Yoga e Yoga Face
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