Pratica Yoga in Gravidanza da Rama Yoga ogni mercoledì e venerdì alle 13:00.
Le nostre lezioni sono pensate per creare uno spazio sicuro e sereno, dove la futura mamma può connettersi profondamente con il proprio corpo, con il bambino e con il proprio benessere emotivo.
Cos’è lo Yoga in Gravidanza
Lo Yoga in Gravidanza offre pratiche dolci e mirate per accompagnare la donna nei diversi mesi di gestazione. La lezione inizia con un momento di connessione con il bambino, attraverso il contatto delle mani sul grembo e sul cuore, stabilendo un legame profondo e consapevole.
I movimenti sono circolari, ondulatori e fluidi, rispettando i cambiamenti del corpo che assume nuove rotondità. Il respiro è morbido, con l’esalazione guidata attraverso la bocca, e l’attenzione è rivolta alle sensazioni del corpo, della mente e del cuore.
Benefici dello Yoga in Gravidanza
- Rinforzare arti e muscolatura per prepararsi a travaglio, parto e post parto
- Migliorare la respirazione e il controllo del respiro tramite tecniche di pranayama
- Favorire rilassamento, equilibrio e riduzione dello stress
- Stimolare la circolazione dei fluidi nel grembo e radicamento
- Coltivare consapevolezza, connessione emotiva e amore verso se stesse e il bambino
Perché praticare Yoga in Gravidanza da Rama Yoga
Rama Yoga non è solo una scuola: è uno spazio di guarigione, trasformazione e pace, creato da donne e mamme e popolato da praticanti che desiderano sentirsi a casa. Qui ogni futura mamma trova un ambiente sicuro, sereno e accogliente, ideale per imparare a conoscersi e a prendersi cura di sé durante la gravidanza.
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