Le asana di inversione, o capovolte, sono un gruppo di posizioni che invertono l’azione della gravità sul corpo: invece di percepire il mondo attraverso i piedi, l’orientamento sensoriale si sposta verso la testa.
Nella vita quotidiana siamo abituati a lasciarci sostenere dai piedi e dalle gambe. Se hai la fortuna di passare molto tempo scalzo, la tua percezione sensibile nasce proprio da lì, dal contatto diretto con la terra, mentre alla testa affidiamo la funzione cognitiva — insieme a vista, olfatto e gusto.
Quando ci capovolgiamo, quando entriamo nelle asana di inversione, la prospettiva cambia: la sommità del capo diventa il punto di percezione, mentre verso le gambe e i piedi si sposta la qualità emotiva dell’esperienza. Questo semplice ribaltamento genera inevitabilmente un nuovo modo di sentire e di vedere.
Le principali asana di inversione:
* Śīrṣāsana – la posizione sulla testa, considerata il padre di tutte le asana
* Sarvāṅgāsana – la posizione sulla candela, la madre delle asana
* Piñcha Mayūrāsana, Adho Mukha Vṛkṣāsana e le cosiddette mezze inversioni, posture più accessibili in cui il cuore si trova comunque più in alto della testa.
Cosa esploreremo in questo workshop sulle asana di inversione:
– quando e perché includere (o evitare) le inversioni nella pratica personale
– riconoscere resistenze fisiche, emotive e sistemiche
– il significato esoterico delle inversioni e i loro effetti ormonali
– come costruire le posizioni dalle fondamenta, passo dopo passo
– l’uso di props e sostegni per una pratica sicura e personalizzata
– controindicazioni, complicazioni possibili, vantaggi e benefici
Questo workshop è per te se:
– vuoi avvicinarti alle asana di inversione ma non ti senti pronto a farlo in una classe di gruppo
– hai già una pratica solida e desideri approfondire la filosofia e i risvolti psico-emotivi e ormonali di queste asana
– insegni o desideri imparare ad assistere i tuoi allievi in modo sicuro e consapevole
– già insegni ma vuoi rinforzare la tua competenza su questo aspetto della pratica
– senti una chiamata o semplicemente curiosità verso le inversioni
Durante il workshop sulle asana di inversione non forzeremo nessuno nell’esecuzione delle asana. L’intento è esplorare insieme le resistenze — fisiche, emotive o mentali — che queste posizioni possono rivelare, mettendo la pratica al servizio di una maggiore libertà interiore, espressione autentica e autorealizzazione.
Costo: 50 €
