Restorative yoga &
Self Care

Formazione yoga alliance 20h

Restorative Yoga è una pratica che porta equilibrio e crea uno spazio sicuro per il corpo per rilassarsi e rigenerarsi. Questa pratica regola il sistema nervoso, mitiga lo stress e aiuta ad acquisire chiarezza e intuizione. È uno stile di yoga che offre la possibilità di rallentare e rilassarsi in un mondo che si muove velocemente. In questa formazione di 20 ore, discuteremo gli effetti negativi dello stress sul nostro sistema nervoso e come possiamo porre rimedio a malattie, ansia e patologie attraverso Restorative Yoga, la consapevolezza del respiro, le scansioni del corpo (Body Scan) e le meditazioni. Queste pratiche possono aiutarci a coltivare un benessere profondo. Imparerete a impostare una sessione di Restorative Yoga per voi stessi e per altre persone, a conoscere i benefici di determinate posture e a usare i props per supportare i praticanti a tutti i livelli. Alla fine della formazione, avrete le conoscenze e gli strumenti per guidare con sicurezza sessioni di Restorative Yoga e condividere i benefici di questa pratica.

argomenti della formazione

  • 6 pratiche di meditazione e Restorative Yoga
  • Comprensione del sistema nervoso e del nervo vago
  • Restorative Yoga come pratica e i suoi benefici
  • Imparare a lavorare con i props
  • Insegnamento di tecniche di Restorative Yoga e le loro configurazioni
  • Come insegnare un Body Scan e guidare Savasana
  • Pratiche di Restorative Yoga per il sistema immunitario, rilassamento profondo, sonno, mestruazioni, invecchiamento

CHI SIAMO

Joan Hyman vive a Los Angeles, USA, ed è la fondatrice di School of Yoga. 

Gli insegnamenti di Joan sono organici e intuitivi, attinti agli studi combinati di Ashtanga Yoga,  Iyengar Yoga, Ayurveda e meditazione.

Joan ha trascorso quindici anni come insegnante senior di YogaWorks, portando la sua esperienza a Wanderlust come direttore della formazione degli insegnanti nel 2016.

Oggi, con oltre vent’anni di esperienza nella conduzione di ritiri, corsi di formazione e workshop internazionali, Joan continua a viaggiare per il mondo guidando i propri corsi di formazione con programmi di alta qualità e una pratica di yoga accessibile a tutti.

È da qui che nasce la sua School of Yoga di Los Angeles, un centro che offre lezioni e formazione continua. Joan scrive anche per blog come International Yoga, Yoga Journal e Wanderlust. È stata invitata a conferenze e festival in tutto il mondo e offre i suoi insegnamenti dal vivo e online per accogliere una comunità internazionale di yogi.

L’amore e la devozione di Joan si manifestano nella sua pratica e nei suoi insegnamenti, che hanno sempre l’obiettivo di supportare gli studenti così come sono, con l’energia ricca e luminosa che lo yoga ha da offrire.

programma della formazione

venerdì 12 settembre

  • Restorative Yoga per indurre il nervo vago e calmare il sistema nervoso
  • Cos’è lo stress? Benefici e controindicazioni
  • Comprendere il sistema nervoso e il nervo vago
  • Come ripristinare il sistema e coltivare l’equilibrio
  • Restorative Yoga e benefici
  • Imparare a lavorare con i props
  • Yoga Nidra e meditazione

sabato 13 settembre

  • Restorative Yoga per il sistema immunitario
  • L’anatomia della colonna vertebrale e del diaframma
  • Posture che aiutano con la respirazione
  • Immobilità e consapevolezza. L’arte di rallentare
  • Linguaggio di una scansione corporea vs. savasana
  • Restorative Yoga per il ciclo mestruale e la gravidanza

domenica 14 settembre

  • Restorative Yoga per l’invecchiamento
  • Discussione su Restorative Yoga per ansia e depressione
  • Insegnare Restorative Yoga

CERTIFICAZIONI

La Formazione Restorative Yoga & Self Care conferisce la certificazione YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL 20H.

ALTRE INFO

Le quote versate non sono rimborsabili (tranne che in caso di annullamento del corso)

Questo yoga teacher training sarà erogato in lingua inglese, ma è prevista la traduzione simultanea in italiano.

I NOSTRI DOCENTI

Joan Hyman

DATE E ORARI

Venerdì 12 settembre 2025: 17:00 – 21:00
Sabato 13 settembre 2025: 10:00 – 17:00
Domenica 14 settembre 2025: 10:00 – 17:00

COSTO

Prezzo per l’intero weekend: 425€
Prezzo early bird entro il 31 maggio 2025: 375€

*Per partecipare alla formazione Restorative Yoga & Self Care è necessario sottoscrivere la tessera associativa obbligatoria

PAGAMENTO

Il pagamento avviene tramite bonifico bancario:
Banca Sella
Iban: IT28Q0326801600052346498440
Intestato a: RAMAYOGA S.S.D. A R.L.
Causale: Restorative Yoga 20h + Nome Cognome

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