Pratica Pilates da Rama Yoga ogni lunedì e mercoledì alle ore 09:00.
Il Pilates è una disciplina di ginnastica rieducativa, preventiva e terapeutica, sviluppata per aumentare armonia e fluidità nei movimenti, migliorando il controllo del corpo e la consapevolezza posturale.
Il focus principale è sulla regolazione del baricentro e sul corretto allineamento della colonna vertebrale, fondamentali per prevenire tensioni e dolori muscolari, aumentare stabilità ed equilibrio, e favorire il benessere generale. Le lezioni sono pensate per chi desidera migliorare postura, equilibrio e forza, attraverso un metodo efficace, sicuro e completo, adatto a tutti.
Benefici del Pilates
- Miglioramento della postura
- Rafforzamento della muscolatura profonda, in particolare del core
- Maggiore flessibilità e mobilità articolare
- Controllo del respiro e coordinazione nei movimenti
- Riduzione di tensioni muscolari e dolori lombari
- Aumento dell’equilibrio e della stabilità complessiva
Il metodo Pilates
Il Pilates non è un semplice insieme di esercizi: si tratta di un vero e proprio metodo fondato su principi filosofici e teorici, sviluppato negli ultimi sessant’anni e continuamente perfezionato.
Ogni lezione segue protocolli precisi per garantire risultati concreti, sicurezza e progressione graduale, adattandosi sia a chi si avvicina per la prima volta alla disciplina sia a chi desidera approfondire la pratica.
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