La pratica di pilates e yoga è un flusso dinamico di asana dell’hatha yoga e di esercizi di pilates, in cui si applicano i principi base di entrambe le discipline con l’obiettivo di migliorare la postura, aumentare la consapevolezza del corpo, dare maggiore flessibilità, rafforzare il cuore e aumentare la forza muscolare.
L’integrazione di queste due pratiche, porta un maggior benessere fisico e benessere mentale. La pratica comprende pratiche di pranayama, l’arte del respiro, e di rilassamento finale.
Pilates è consapevolezza, controllo e fluidità del corpo. Il pilates applica i principi di biomeccanica del corpo per migliorare la postura, rafforzare e stabilizzare il cuore, aumentare la flessibilità e la forza muscolare, avere maggior consapevolezza del proprio corpo e dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti, riducendo tensioni e rigidità.
L’insegnante di questo corso è Rebecca Boasso, insegnante di yoga e pilates con Certificazioni internazionali Merrithew™ STOTT Pilates®.
Iscriviti, Rama Yoga diventerà la tua oasi di pace per praticare il tuo stile di yoga nel centro di Milano in Porta Venezia!
Esplora altri corsi rama Yoga che potrebbero interessarti: Yoga senza età – Pilates
