Pratica Ashtanga Yoga da Rama Yoga ogni giorno, dal lunedì al venerdì.
L’Ashtanga Yoga, fondato da Sri Pattabhi Jois, è uno stile di yoga tradizionale caratterizzato da una sequenza fissa di posizioni (asana) che si susseguono sempre nello stesso ordine. Ogni movimento è collegato al respiro tramite il vinyasa, il “movimento sincronizzato con il respiro”, che rappresenta il cuore di questa disciplina.
Durante la pratica, il respiro guida ogni transizione, mantenendo fluidità, presenza mentale e intensità fisica.
Nell’Ashtanga Yoga esistono tre serie principali. Durante le lezioni guidate viene proposta la Prima Serie (Yoga Chikitsa), una sequenza che ha la funzione di purificare e disintossicare il corpo, rafforzare e allineare la struttura fisica e aumentare la resistenza e la stabilità mentale. Ashtanga Yoga è pratica dinamica, intensa e strutturata, ideale per sviluppare forza, resistenza e concentrazione.
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