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Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga yoga è stato fondato da Sri Pattabhi Jois. È uno stile di yoga molto rigoroso con una sequenza ben definita, le posizioni infatti si susseguono sempre nello stesso ordine e sono intervallate da un movimento che viene chiamato vinyasa, che significa movimento sincronizzato con il respiro.

Il respiro è il cuore di questa pratica yoga e collega un’asana all’altra in un ordine ben preciso. Durante una classe di Ashtanga yoga è importante rimanere nel flusso del respiro sincronizzato al movimento.

Ci sono tre gruppi di sequenze nell’Ashtanga Yoga. La Prima Serie (Yoga Chikitsa), quella che pratichiamo qui da Rama Yoga, ha la funzione di disintossicare e allineare il corpo.

Il ritmo della pratica yoga è sempre sostenuto e pertanto è consigliato a chi vuole sudare e ha bisogno di una pratica yoga tonificante e purificante. È una lezione yoga adatta anche come yoga per dimagrire.

Guida questo corso Cristina Bazzanella, co-fondatrice di Rama Yoga e insegnante di Hatha Yoga Flow e Kundalini Yoga.

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