Pratica Restorative Yoga Nidra da Rama Yoga.
Questa lezione unisce i benefici del Restorative Yoga con la profondità dello Yoga Nidra, offrendo un percorso completo di rilassamento, recupero e introspezione.
Cos’è il Restorative Yoga Nidra
Il Restorative Yoga Nidra combina due stili complementari di yoga: i primi 45 minuti prevedono una pratica di Restorative Yoga, seguita da 45 minuti di Yoga Nidra.
Questa combinazione permette di rilassare corpo e mente, stimolare il sistema nervoso parasimpatico e favorire un profondo equilibrio fisico ed emotivo.
Benefici del Restorative Yoga
Il Restorative Yoga è una pratica dolce e rigenerante in cui le posizioni vengono supportate da cuscini, mattoncini e coperte, facilitando il rilassamento muscolare e l’allungamento passivo.
- Riduzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna
- Attivazione del sistema nervoso parasimpatico
- Recupero fisico e mentale
- Maggiore equilibrio emotivo e sensazione di benessere
Benefici dello Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo, definita anche “sonno yogico cosciente”. Attraverso la voce dell’insegnante, l’allievo viene guidato in un viaggio interiore che favorisce:
- rilassamento profondo
- introspezione e consapevolezza delle proprie sensazioni
- riduzione dello stress e della tensione mentale
Per chi è consigliato
Il Restorative Yoga Nidra non richiede asana complesse ed è perfetto per principianti e per chi desidera una pratica yoga dolce e rigenerante.
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