Pratica Yin Yoga da Rama Yoga ogni domenica.
Le nostre lezioni sono pensate per chi desidera un’esperienza di profondo rilassamento, ascolto e allungamento dei tessuti, attraverso una pratica lenta, meditativa e rigenerante.
Cos’è lo Yin Yoga
Lo Yin Yoga è uno stile di yoga dolce e statico, in cui le posizioni vengono mantenute per un tempo prolungato, consentendo un lavoro profondo sui tessuti meno vascolarizzati del corpo come fascia, tendini, legamenti e tessuti connettivi. Questo approccio offre un modo unico di esplorare la quiete e lo spazio interiore, favorendo flessibilità, rilascio delle tensioni e consapevolezza del respiro.
Lo Yin Yoga è stato codificato negli anni ’80 come una quiet practice: una pratica silenziosa, calma e meditativa, ideale per bilanciare gli stili più dinamici.
I benefici dello Yin Yoga
- aumento della flessibilità complessiva
- miglioramento della mobilità articolare
- maggiore circolazione nei tessuti profondi
- riduzione di tensioni e rigidità
- regolazione del sistema nervoso
- miglior gestione dello stress e delle emozioni
È una disciplina particolarmente adatta come complemento a pratiche intense come Ashtanga Yoga o Vinyasa Yoga, contribuendo a un percorso yoga equilibrato e completo.
Come si svolge una lezione di Yin Yoga
Durante una classe di Yin Yoga, le asana vengono mantenute per diversi minuti, permettendo al corpo di cedere lentamente alla gravità e alla mente di entrare in uno stato di calma profonda.
L’attenzione è sempre rivolta al momento presente, al respiro e alla percezione delle proprie sensazioni interiori. Possono essere introdotte anche varie tecniche di respirazione per favorire rilascio e concentrazione.
Altri stili simili a Yin Yoga
- Restorative Yoga Nidra
- Kundalini Yoga
- Hatha Yoga e Yoga Face
Prenota la tua lezione
Vuoi provare una lezione? Prenota direttamente da QUI oppure dalla nostra app Rama Yoga Milano.
